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吃什么祛肝斑?

   肝斑即我们所说的黄褐斑,不少生育过的女性都或多或少的长有黄褐斑,黄褐斑影响容貌,又打击女性自信心。那么,吃什么祛肝斑呢?下面推荐几种食物,来看看吧。吃什么祛肝斑?

 1、柠檬

 柠檬中富含维生素c,还含有钙、磷、铁和b族维生素等,维生素c是可抑制黑色素沉淀,修复晒后肌肤、美白、祛斑美容的效果。常饮柠檬汁,可以起到瘦身和白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑等效果。

 2、樱桃

 樱桃汁能起到红润美白肌肤、祛斑等作用。樱桃不仅富含维生素C,也富含的铁元素、维生素A。而维生素A可以平衡皮质分泌、延缓老化、美化肌肤。

 3、葡萄籽

 葡萄籽起到抗氧化效果是维生素C的20倍,维生素E的50倍。葡萄籽富含OPC抗氧化剂,OPC一般存在于表皮与种子里,其中红色葡萄籽所含有OPC抗氧化剂是最多的,增加人体内抗氧化活动,可保护免疫氧化损伤,延缓老化的效果。

 4、西红柿

 西红柿富含维生素C是可以一定程度上抑制黑色素,还可以美白肌肤,常吃西红柿可以有效减少黑色素产生。

 西红柿祛斑:取新鲜西红柿洗净榨成汁,将西红柿汁敷在脸上15分钟然后用清水洗净,或者直接将西红柿榨成汁喝也是能帮助祛色斑的方法之一。

 5、黄瓜

 黄瓜富含钾盐以及含有一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、糖类、蛋白质等营养成分,对祛色斑、增白皮肤有很好的效果。

 黄瓜粥:准备取100g大米、生姜10g、300g新鲜黄瓜一同煮成粥,用食盐调味,一日两次食用。

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